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2020年02月22日 03:33:06 来源:pk10代理是什么 编辑:365网投app下载

春节后因为武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影响导致开学延后,寒假也跟着延长,许多在家放假的学童们体重也随之增加,加上天冷运动量比平常少,家长也因为疫情关系,减少带孩子外出的次数,一个寒假下来,学童体重平均增加1.7公斤。现在假期要结束了,卫生福利部营养师也提供健康减重方法,告诉大人小孩如何让自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,经常「多吃、少动」容易变胖。(图/卫生福利部南投医院提供)南投医院毛柔壹营养师表示现在坊间流行许多不同的减重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聪明吃、健康动」。所以营养师提供了几个饮食原则给民众作为参考。1. 三餐均衡饮食为准则并且定时定量、细嚼慢咽;不偏食不相信来路不明的减重偏方,若肚子饿时可以低热量的食物当作点心如:蒟蒻、大番茄、低糖果冻等。2. 以粗糙、未加工淀粉取代精致谷类以及选择多样且天然的蔬菜和水果,这类的食物含丰富的膳食纤维可延缓胃排空、增加饱足感又促进肠道蠕动利于排便。3. 减少高热量的食物,如油炸食物、炒饭(面)、浓稠的羹汤、浓汤等都隐藏不容小觑的油量,若是想要减重的人应减少这些食物的摄取频率。4. 多喝开水少糖饮, 107年新版的国民饮食指标增列「每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」 ,若每日摄取过多的糖份则会除了导致肥胖之外还会诱发胰岛素抗性、增加代谢症候群、三高还有心血管疾病的风险,所以建议民众以开水、无糖茶饮或鲜奶取代含糖饮料。5. 因应疫情,需减少室内密闭空间活动,但可以多安排至户外空旷的地方进行体能相关活动。▲健康减重需要注意饮食均衡。(示意图/翻摄自Pixabay)除了以上重点外,营养师强调若要控制体重应采取缓慢而持续的步调,逐渐调整饮食及生活型态,养成规律运动,才能有效的控制体重避免复胖的机会。

新北市新庄区一间中医诊所65网投app是什么19日晚上8点多,有一名苏姓男子穿着新北议长「蒋根煌」的服务背心,因为不愿配合规定戴口罩看诊,和医护人员发生口角纠纷,不但大声咆哮还拍打柜台,连警方来处理时都嚣张地要员警对他开枪,离谱行径让服务处大动作出面澄清,苏姓男子身上穿的背心都是他自制的,并非服务团队成员。▲图/翻摄自民众脸书苏姓男子:「你叫妳老爸来跟我说啦。」诊所内大声叫嚣,黑背心男子火气很大,医护人员要受不了要报警,没想到他却失控大爆走。苏姓男子:「我认识蒋根煌,卡失礼咧,我是同心会理事长。」看诊民众:「那又怎样,不配合就离开啊。」等待看诊的民众看不下去,出声劝阻,没想到男子态度嚣张,继续大声呛声。▲图/翻摄自民众脸书苏姓男子:「开枪啊。」员警:「是浪费子弹吗。」苏姓男子:「没关系啊,就都开啊。」员警:「谁要给你开。」苏姓男子:「啊不然你现在是要怎样。」员警都到现场处理,他还是不愿配合,甚至要员警开枪,员警无奈只能先把他带出诊所,避免影响民众看诊。诊所医师:「他刚好忘了携带口罩,加上挂号上面又有一些缴费上的问题,导致和护理人员有直接上的冲突。」原来19日晚上8点多,79岁的苏姓男子到新庄这间诊所看诊,却因为没戴口罩被要求戴上才能看诊,他不情愿买了一个之后,却又因为欠费,健保卡无法过卡,情绪失控才会大闹诊所。附近民众:「他人还不错,只不过是会倚老卖老而已,可能有点小问题吧,年纪大的人难免会发发牢骚。」男子身上的背心更是引来民众注意,原来这是新北市议长蒋根煌的服务背心,但离谱行为被PO上网之后,服务处也马上在底下留言,澄清男子并非团队成员。新北市议长蒋根煌:「他背心是他自己做的,曾经多次有人跟我说,他穿我的背心,我就有叫人家去找他,他就说他下次不会穿我的。」大动作澄清,就是怕男子嚣张行为会对民众带来不好观感,只是肺炎疫情扩散,男子不戴口罩进入医疗场所,要求配合却情绪失控、大闹诊所,离谱行径让大家都看不下去。▲蒋根煌服务处在网路上撇清与男子关系。 看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922★ 不良行为,请勿模仿!

寒假放太久变胖了?营养师曝「5大减重原则」教你健康瘦身

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